? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?川藏騎行攻略大全以及注意事項(xiàng)?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019-11-18? ?青野星漢

世界那么大我想去看看，當(dāng)年這一句話打動(dòng)了多少蠢蠢欲動(dòng)的心？開車太快，走路太慢，想深入了解一個(gè)地方的風(fēng)土人情，讓旅游不是簡(jiǎn)單地打卡發(fā)發(fā)朋友圈，而是變得更有意義，不至于錯(cuò)過太多風(fēng)景。于是騎車旅行成為很多人的選擇，不僅僅為了路上的風(fēng)景，更為了追求一場(chǎng)特別的行程，一段美好的回憶。今天小編要推薦大家的是中國(guó)最美的景觀大道~川藏線！（Via：文單車志）

最美景觀大道——川藏線

川藏線其實(shí)就是沿著318國(guó)道從四川成都一直到達(dá)西藏的拉薩，因此又被稱為318川藏線。318國(guó)道起點(diǎn)為上海，終點(diǎn)為西藏友誼橋，全長(zhǎng)5,476千米，成都至拉薩全長(zhǎng)2,142千米。是中國(guó)最長(zhǎng)的國(guó)道。318川藏南線于1958年正式通車。南線從雅安起與國(guó)道108分道，向西翻越二郎山，經(jīng)康定、雅江、理塘、巴塘過竹巴籠金沙江大橋入藏，再經(jīng)芒康、左貢、邦達(dá)、八宿、然烏、波密、林芝、墨竹工卡、達(dá)孜抵達(dá)拉薩。

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318川藏南線在北緯30度線上，被譽(yù)為“中國(guó)最美的景觀大道”。平原、高山、峽谷、河流、草原、冰川、河流、峽谷、森林、野花、海子、雪山、湖泊、溫泉、民居等迥然不同的景象，美到極至，觸手可及。途中將翻越10余座海拔超過4,000米的大山，跨過大渡河、雅礱江、金沙江、瀾滄江、怒江等諸多大江大河，白云在藍(lán)天下舞蹈，奇美與險(xiǎn)峻并存。多樣的民居、民族文化、民族風(fēng)情、獨(dú)立的語言乃至信仰，讓你沉浸在一個(gè)豐富多彩的民族文化走廊里。路途雖然艱辛且危險(xiǎn)，但美麗的雪峰，壯麗的峽谷，山巒起伏跌宕，縱橫交錯(cuò)，林海茫茫，層林盡染。正因?yàn)槿绱舜ú匾渤蔀楸姸嘬囉研闹械氖サ?，甚至是此生一定要打卡的地方?/span>

很多騎行過的車友都表示從啟程的那一刻起便開始演繹讓你一生難忘的美麗。每一座大山都有不同的風(fēng)景和人文，正所謂一天經(jīng)四季十里不同天。在川藏線上可以領(lǐng)略到全世界的所有的美景。

理論上講每個(gè)季節(jié)都值得去騎行西藏，因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)都有不同的風(fēng)景，一年四季都很美。12月—3月是最干燥的時(shí)候，高原是一種獨(dú)有的凄涼美，4月—6月是西藏的春天，萬物復(fù)蘇。7月—8月是進(jìn)藏的高峰，但這時(shí)候也是西藏的雨季，經(jīng)常下雨，塌方泥石流很多。9月—11月是西藏旅行的黃金季節(jié)，天氣穩(wěn)定，風(fēng)景壯麗，不冷，不熱，人少，不堵車。但綜合氣候、沿路補(bǔ)給休憩等等因素最適宜騎行川藏線的時(shí)間為每年的5月、6月、9月和10月。

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就目前而言，壯游的人群中還是以年輕人為主，探險(xiǎn)、好奇、圓夢(mèng)、挑戰(zhàn)自己……加上網(wǎng)絡(luò)上太多太多美麗的風(fēng)景照處處都充滿誘惑，尤其是學(xué)生，暑假就會(huì)成為他們出行的最佳時(shí)間，假期長(zhǎng)無拘無束，另一方面天氣暖和更適合騎車。

雖然現(xiàn)在因?yàn)轵T行川藏線的火熱，所以沿途增加了很多住宿以及吃飯的店，在補(bǔ)給住宿休息上有了很大的便利性。而且伴隨生活水平的提高，沿途自駕游也不在少數(shù)，在半途獲得救援的可能性也提高很多。但是川藏線畢竟路途遙遠(yuǎn)，沿路餐飲住宿等與內(nèi)地的城市還是有很大差距的，要提前做好功課有心里的準(zhǔn)備。而且一路上還要翻越多座超越4,000的大山，無論是體能還是裝備在出發(fā)前都要做好充足的準(zhǔn)備，加上高原氣候變化多端，早晚溫差大，紫外線強(qiáng)烈，等等，雖然每個(gè)去過的人都說，這一條路是身體在地獄，眼睛在天堂，但準(zhǔn)備功課做充足總能避免不必要的麻煩，讓旅途更順利，接下來針對(duì)川藏線具體談一談。

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裝備準(zhǔn)備

坐騎

長(zhǎng)途自行車或者山地車，現(xiàn)在很多廠家都會(huì)推出專門的長(zhǎng)途旅行車，這種整車專門針對(duì)長(zhǎng)途騎行路況復(fù)雜多變而設(shè)計(jì)，能夠提供更有效的舒適度，也充分考慮了多變路況耐磨抗損也是一大優(yōu)勢(shì)，若是從未有過長(zhǎng)途騎行經(jīng)歷的可以直接考慮上手長(zhǎng)途旅行車。不過目前大部分車友多多少少會(huì)有一些2-3天的短中途騎行經(jīng)歷，自己也擁有騎行已經(jīng)很習(xí)慣的山地車，在適當(dāng)改裝后直接用自己的山地車出行也是未嘗不可的。

必備裝備

因?yàn)殚L(zhǎng)途出行，車子上還必須裝有貨架，帶上駝包，建議擋泥板也要安裝起來否則遇到泥濘濕滑就要把自己甩成泥人了。還有一些必備的是：打氣筒、維修工具（含補(bǔ)胎工具）、剎車皮、來令片、車前燈、尾燈、碼表、車鎖、外胎、內(nèi)胎、捆繩、剎車線芯、變速線芯。這些是必備的裝備，各種進(jìn)藏的攻略還會(huì)有更詳細(xì)的名單可以根據(jù)自己實(shí)際情況酌情增減。

人身裝備

隨行的人身裝備，即便是暑假出發(fā)鑒于藏區(qū)晝夜溫差大氣候多變也要考慮帶上防風(fēng)抓絨騎行長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲(秋冬)或者透氣保暖的騎行服騎行褲；若打算穿騎行短袖短褲有條件的話還是穿透氣保暖的戶外鞋，切記不要穿新鞋出發(fā)，出發(fā)前可以提前準(zhǔn)備好并在出發(fā)前練習(xí)中穿著多次做好磨合準(zhǔn)備；魔術(shù)頭巾多備幾條防風(fēng)防塵還防曬；防曬霜也要帶上，估計(jì)沿途也沒條件補(bǔ)涂，建議還是購買防曬指數(shù)SPF50+的；指手套不僅要帶上半指手套全指的也要帶上；夏季多雨所以雨衣要備上，駝包若不防水要記得帶上防雨罩；頭盔更不用說這是保命的。

其他物品

建議帶上一個(gè)旅行小音箱那種可裝在車龍頭上或掛在包上的，尤其是單獨(dú)騎行旅途漫漫的時(shí)候些許音樂可以緩解旅途寂寞。充電寶可以為手機(jī)以及其它電子產(chǎn)品提供電力能源，記得投宿的時(shí)候每天充滿電。電池也備上幾顆。預(yù)防和治療腸胃不適的藥物、感冒藥和消炎藥、適量的紗布、碘酒、云南白藥也要備上以預(yù)備不時(shí)之需。

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出發(fā)前的預(yù)備

體能儲(chǔ)備

川藏線不僅路途遙遠(yuǎn)而且道路復(fù)雜，可不能真的任性說走就走，在出發(fā)前還是要提前做好體能的準(zhǔn)備的，若平時(shí)就經(jīng)常騎車，并且也有過中短途的經(jīng)歷，那么提前8周，每周騎行5天，一天休息，一天去健身房或者跟著keep等健身APP做體能強(qiáng)化訓(xùn)練。其中周末兩天一天拉鏈一次遠(yuǎn)距離100+公里的那種，第二天訓(xùn)練減半，一方面可以讓自己體驗(yàn)長(zhǎng)途會(huì)遇到的狀況，另一方面也讓身體有長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)記憶。其余三天的訓(xùn)練會(huì)與工作、學(xué)習(xí)沖突，所以要合理安排好自己的時(shí)間，工作日時(shí)的訓(xùn)練每次盡量不要低于1小時(shí)，控制在90分鐘比較合適。?

同時(shí)運(yùn)動(dòng)前后熱身與拉伸一定要做到位，切忌不能因?yàn)闀r(shí)間不夠覺得這個(gè)可有可無直接忽視了，若實(shí)在時(shí)間過于緊張又不想減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以利用上班時(shí)的中午午休好好拉伸一下，或者在睡前借助泡沫滾軸等幫助身體拉伸與恢復(fù)。訓(xùn)練很重要，但不受傷才是王道。若你平時(shí)幾乎不怎么騎車，平時(shí)騎車都沒有超過1小時(shí)經(jīng)歷的，那么訓(xùn)練至少提前至12-16周，無論是否你是跟團(tuán)騎行還是有騎車?yán)鲜謳悖诼飞鲜菦]有人替你騎一分鐘的，別人可以陪你但不能替你，為了更愉快騎行避免騎行途中狀況連連，體能訓(xùn)練不要忽視。

高原騎行又是長(zhǎng)途跋涉，平時(shí)的耐力與力量訓(xùn)練也就很重要，每周安排出一天把跑步和力量結(jié)合起來練習(xí)增加自己的有氧耐力和爆發(fā)力以及敏銳度和柔韌性，多一分準(zhǔn)備在路途上就多一份保障。

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進(jìn)藏注意事項(xiàng)

1.藏民伸舌頭是表示尊敬，雙手合十是一種禮節(jié)。

2.到藏民帳篷和居室，以及進(jìn)藏族寺廟時(shí)，切記不可腳踩門檻。

3.喝酥油茶時(shí)，待主人雙手捧到面前時(shí)，一定要雙手接過來喝。接受禮品用雙手接，送贈(zèng)禮品時(shí)要躬身舉過頭。

4.不要用手去觸摸別人頭頂。

5.藏族禁忌殺生。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺，藏族人絕對(duì)禁吃驢、馬肉和狗肉，大部分地區(qū)也不吃魚肉，一定要注意。

6.雖然天葬在西藏是較為常見，但有許多禁忌，包括忌生人觀看，不要因?yàn)楹闷鏈悷狒[。

7.與僧人交談時(shí)，不應(yīng)提及殺戮、婚配之事，食用腥葷等等，以免引起別人反感。

8.游歷寺廟時(shí)不可吸煙、大聲喧嘩、指點(diǎn)議論、妄加嘲諷或隨便亂走、亂動(dòng)寺廟里的東西，尤禁亂摸亂刻神像。如遇佛事活動(dòng)應(yīng)靜立默視或悄然離開。對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，未經(jīng)許可，也不得動(dòng)手撫摸。

9.不得跨越法器、火盆；轉(zhuǎn)經(jīng)、轉(zhuǎn)輪時(shí)要順時(shí)針轉(zhuǎn)。

10.山頂?shù)慕?jīng)幡、哈達(dá)、經(jīng)文嚴(yán)禁踩踏，越過風(fēng)馬旗時(shí)請(qǐng)用手把旗繩舉過頭頂。

11.忌諱用手去指佛像、唐卡、經(jīng)書、壁畫、寺院等，請(qǐng)伸出右手，掌心向上，平指以示敬意。

12. 尊重藏區(qū)人民的風(fēng)俗和生活習(xí)慣，愛護(hù)路上的一草一木，不要隨意采摘，不要隨地亂扔垃圾，愛護(hù)環(huán)境人人有責(zé)。遠(yuǎn)離路上的野生動(dòng)物，遠(yuǎn)遠(yuǎn)觀看就好，注意躲避流浪狗，不要試圖拼命騎以擺脫他們，這反而會(huì)刺激他們更瘋狂追逐。

在高原因?yàn)閭€(gè)體狀況不一樣有的人會(huì)高反有的人不會(huì)高反，有的人一開始沒有高反卻在中途出現(xiàn)高反，在騎乘前可以提前服用紅景天，在騎行途中也要需要保證休息、注意睡眠、保持體力；若條件不允許可以不洗澡高原切記不要洗冷水澡，淋雨后記得吃預(yù)防藥，防止感冒。若感冒嚴(yán)重，請(qǐng)立即前往醫(yī)院。

高原早晚溫差大要注意防止中暑，騎行途中注意防曬，多補(bǔ)充水分。不要飲用生水，即便是路邊的水看上去很清澈也不要喝，即使那是高山雪融化而成，如果飲用了，請(qǐng)及時(shí)吃腸胃預(yù)防藥物。雖然目前因?yàn)轵T行川藏線的車友多了帶動(dòng)了沿途的餐飲住宿，還是多帶些干糧，以及時(shí)補(bǔ)充能量。